לא די שבמשך תשעה חודשים שלמים (יש כאלה שאצלן זה פחות ואצל חלקן מעט יותר), הגוף שלנו עבר שינויים רבים, הן הורמונליים, הן פיזיים והן נפשיים, אחרי הלידה, הוא חווה טראומה לא פחות קשה. כלומר, אם בזמן תקופת ההריון הגוף עובר תהליכים במטרה להתאים את עצמו לצרכים של העובר ולהכין את עצמנו מבחינה פיזיולוגית ללידה, גם הלידה עצמה מהווה סוג של טראומה עבור הגוף. בעיקרון מומלץ לחזור לפעילות רגילה רק אחרי 6-8 שבועות, תלוי בתהליך ההחלמה. אחד הדברים שיכולים לעזור הוא חגורת בטן. בשורות הבאות נציג בפכנים רשימת חגורת בטן יתרונות, אך לפני זה חשוב להבין מה קורה לגוף אחרי הלידה ולמה המוצר הזה כל כך חיוני עבור כל אישי.
התכווצויות של הרחם
בתקופת ההריון הרחם התרחב בכדי להכיל את העובר ואת כל הנוזלים בגוף. אחרי הלידה הוא מתחיל להתכווץ בחזרה וזה משהו שמרגישים אותו באזור הבטן, בחלק התחתון שלה. חגורת בטן או אפילו בגד גוף מחטב יכולים לתמוך בתהליך הזה. בנוסף, הגוף עובר עוד שינויים רבים שיכולים להוביל למגוון של תופעות לוואי כמו בריחת שתן, רגישות יתר באזור השדיים, נשירה בשיער, יש כאלה ששוכחות דברים, מתחים, עצבים ולחץ, קשיים במערכת העיכול ואפילו טחורים. אז נכון שכמעט לכל דבר יש פתרון, אבל אחד הדברים שהכי מטרידים נשים רבות אחרי הלידה הוא נושא המשקל ואיך שהגוף שלהן נראה. לא פעם נשים מתקשות לחזור לפעילות, למשטר של תזונה מאוזנת ולכן אחד הפתרונות היותר טובים הוא אותו מחטב בטן. למעשה, מדובר בחגורה מאוד עדינה מבד איכותי שעוזרת לשרירים להתקצר בצורה טבעית, כלומר היא תומכת בתהליך שהגוף עובר.
בנוסף, חגורת בטן אחרי הלידה עוזרת :
- לחטב את הגוף ולעצב את הגזרה
- להפחית בצורה משמעותית את כאבי הגב
- עם כאבי גב תחתון ומקלה משמעותית הן בתקופה ההריון והן אחרי הלידה
- מסייעת בתיקון היציבות
טיפים חשובים לרכישת חגורת בטן או מחטב
הדבר החשוב ביותר הוא לבדוק שאתן רוכשות מוצר שעשוי מחומרים איכותיים ושהוא יהיה נעים על הגוף. אם ילדת בקיץ זה עוד יותר משמעותי כי הדבר האחרון שאת רוצה זה להתחיל להתגרד בכל מקום או לפתח פריחה כתוצאה מזיעה. עוד דבר שכדאי לשים אליו לב הוא לרכוש מוצר שמתאים לך מבחינת המידות. כלומר, אם את קונה אונליין, מדדי את הגוף שלך כמו שצריך והתאימי את הרכישה למידות שיצאו לך בסרט המדידה. בדקי מה המדיניות של אותו אתר בהיבט של החזרות , ביטולים או החלפת מידה. בחרי חגורה שקל לעשות בה שימוש, בדרך כלל חגורות שמגיעות עם רצועות גמישות אותן ניתן להתאים גם לצד ימין וגם לצד שמאל, הן המומלצות ביותר. יש גם חגורות שמגיעות עם סגירה כפולה וכך למעשה אפשר לשלוט באופן מלא ברמת ההידוק של החגורה ובתהליך קיצור שרירי הבטן, לפי הקצב האישי שמתאים לך. בכל אופן, אם תבחרי מוצר איכותי, תהני מתנועתיות טובה יותר אחרי הלידה, תחושה של הרפיה בהתאם לצורך ותוצאות מעולות לטווח הרחוק.
ועוד כמה טיפים להתאוששות מיטבית אחרי הלידה:
- הקפידי על תזונה עשירה, מאוזנת ובריאה הכוללת ירקות, פירות, אגוזים, שקדים וחלבונים איכותיים למשל דגים.
- חזרי לפעילות בהדרגה וקחי את הכל באיזי.
- בזמן שהתינוק ישן, נצלי את הזמן למנוחה, הכביסה, הסידורים, הכל יחכה.
- השקיעי בעצמך בדברים שעושים לך טוב כמו אמבטיה חמימה בסוף יום עמוס, שמנים מרגיעים, קריאת ספר או מדיטציה.
